Dada Ayam Tahu Kukus High Protein Good for Diet. Haaii haiii, efek lebaran sudah berasa nih gaes. angka BB udah geser Ayam Tahu Kukus Sauce Asam Manis Pedas Diet. Menu diet hari ini simple bikinnya dan sekalian ikut #WeekendChallenge Tanpa Gula, Garam dan Minyak Kandungan.

Dada Ayam Tahu Kukus High Protein Good for Diet Dada ayam adalah potongan bagian ayam yang paling rendah lemaknya tapi tinggi proteinnya. Video kali ini aku bikin Bakso Ayam Tahu Kukus. Selain makanan ini seger juga yang pasti sehat banget. Anda bisa buat Dada Ayam Tahu Kukus High Protein Good for Diet memakai 17 bahan dan 9 langkah. Begini cara buatnya.

Bahan-bahan membuat Dada Ayam Tahu Kukus High Protein Good for Diet

  1. Siapkan Bumbu Halus.
  2. Siapkan 5 siung bawang putih.
  3. Bunda butuh 3 siung bawang merah.
  4. Siapkan 1 ruas jahe.
  5. Anda butuh 1 ruas kunyit.
  6. Siapkan 1 ruas laos.
  7. Siapkan 1 ruas kencur.
  8. Kamu butuh 1 batang sereh.
  9. Siapkan 2 sdt garam.
  10. Kamu butuh 9 biji cace rawit.
  11. Kamu butuh 1 sdt merica.
  12. Anda butuh Bahan lainnya.
  13. Siapkan 1/2 bagian dada ayam utuh.
  14. Kamu butuh 3 buah tahu putih tawar.
  15. Siapkan 3 lembar daun jeruk.
  16. Bunda butuh 1 lembar daun salam.
  17. Bunda butuh 1 buah tomat.

Kalau kalian mau tambahin udang juga boleh.tapi. Nggak heran jika dada ayam bisa membantu diet. Resep ini juga bisa jadi pilihan menu saat bosan menyantap sayuran. Cara mengolahnya bisa kamu goreng, kukus atau dipanggang. Selain itu dada ayam juga bisa dimasak dengan cara dipanggang dalam oven atau dibakar di atas bara api. Sesudahnya isi dengan potongan daging dada ayam tanpa kulit dan padukan dengan aneka jenis sayuran sup.

Cara buat Dada Ayam Tahu Kukus High Protein Good for Diet

  1. Ulek semua bahan untuk bumbu halus.
  2. Kemudian iris daun salam, daun jeruk, dan tomat.
  3. Hancurkan tahu.
  4. Campur dengan bumbu dan bahan yang diiris.
  5. Bersihkan ayam dan taruh diwadah.
  6. Campur semua bahan, dan pastikan tercampur secara merata.
  7. Masukkan kedalam ricecooker untuk dikukus.
  8. Setelah kurang lebih 30 menit, cek kematangan ayam, jika dirasa telah matang sudah dapat disajikan.
  9. Dan jadi deh, siap dinikmati dijamin kenyang dan juga tinggi akan protein..

Selain kaya protein, tahu-tempe sangat mudah didapat di pasaran. So follow a high protein diet wisely by choosing protein sources that support your good health. And as always, you'll be far healthier with any diet if you also engage in a regular physical exercise program.

The best high-protein diets focus on lean sources of protein and include some healthy carbohydrates. Lisa Bain Executive Director, Health Newsroom, Hearst Lifestyle Group Lisa heads up a team of editors who produce health, wellness, nutrition, and fitness content for Good Housekeeping. High-protein diets not only restrict your consumption of carbohydrates, which can contribute to the onset of malnutrition since carbohydrates contain essential vitamins and minerals, but also promote the consumption of high-fat foods like red meat and full-fat dairy products. A high protein diet can help build lean muscle when combined with exercise.

Mudah sekali bukan buat Dada Ayam Tahu Kukus High Protein Good for Diet ini? Selamat mencoba.

Source : https://cookpad.com/id/resep/12769230-dada-ayam-tahu-kukus-high-protein-good-for-diet