Tahu dapat dijadikan makanan untuk Anda yang sedang Olah tahu hanya dengan direbus atau pun di kukus jangan menggoreng tahu, karena jika digoreng Tetap imbangi dengan makanan lainnya seperti susu lowfat, gandum, sayuran rebus, dan. Makanan olahan gandum ini lebih menyehatkan dan tentunya mengandung banyak nutrisi yang baik untuk si buah hati. Moms pasti tahu tentang roti gandum.
Diet dengan menggunakan roti gandum merupakan cara yang efektif.
Sebelumnya, Anda juga wajib tau merk roti gandum yang enak dan bagus ini.
Alasannya karena kandungan nutrisinya yang lebih sehat dan bermanfaat.
Bunda bisa buat Tahu Kukus Gandum (untuk diet) memakai 9 bahan dan 7 langkah. Begini caranya.
Bahan-bahan membuat Tahu Kukus Gandum (untuk diet)
- Siapkan 3 sdm quaker oats merah.
- Kamu butuh 5 bh tahu putih.
- Siapkan 100 grm dada ayam filled.
- Anda butuh 2 bh bawang putih.
- Bunda butuh 1 bh wortel.
- Anda butuh 1 btng daun bawang.
- Siapkan 1 bks merica bubuk.
- Siapkan 2 sdt garam.
- Siapkan secukupnya Air.
Tips Memilih Merk Roti Gandum yang Tepat untuk Diet. Untuk mendukung program diet anda, anda perlu memilih roti gandum yang berkualitas dan memiliki tekstur lembut. Untuk tahu: Haluskan bumbu dan tahu. Bungkus dengan daun pisang, kukus hingga matang. - Roti gandum - Telur ayam kampung - Jagung manis (serut) - Jamur (rebus) - Bayam - Tomat - Bawang bombay - Lada - Himsalt (garam himalaya) - Kaldu jamur - Bumbu pecel. Mengapa pasta gandum baik untuk diet? Mengkonsumsi roti gandum ini sangat menyehatkan karena roti gandum ini bebas kolestrol dan rendah lemak, jadi roti gandum sangat aman untuk dikonsumsi Anda yang mungkin sedang menjalankan program diet.
Cara membuat Tahu Kukus Gandum (untuk diet)
- Blander quaker oats sampai menjadi tepung gandum..
- Geprek bawang putih cincang halus. Parut wortek dengan parutan keju, potong daun bawang halus. Dan siapkan daging ayamnya..
- Masukkan daging ayam, bawang putih, garam dan merica bubuk. Tambah sedikit air..
- Campurkan daging giling, wortel, daun bawang dan tepung gandum aduk rata sambil tambahkan sedikit air agar sedikit mengental..
- Potong tahu bentuk segitiga. Tempelkan adonan disalah sisi tahu..
- Masukkan ke pengukus. Kukus selama 15 menit..
- Angkat biarkan dingin. Bisa santap sebagai penganti nasi..
Selain itu di dalam roti gandum ini menyimpan senyawa yang bernama. Sebab, penting untuk tetap menjaga kenikmatan ketika mengonsumsi sebuah makanan, meski itu makanan diet sekalipun. Jangan khawatir, meski resep olahan roti gandum untuk diet ini nikmat dan menggunakan banyak bahan, bukan berarti kalori yang dihasilkan terlampau besar.
Banyak-banyak makan tetap gak bikin gemuk. Hancurkan semua bahan dan jadikan satu. Tahu kukus enakmu sudah jadi deh. Kelebihan roti gandum untuk program diet.
Mudah sekali bukan membuat Tahu Kukus Gandum (untuk diet) ini? Selamat mencoba.
Source : https://cookpad.com/id/resep/8654447-tahu-kukus-gandum-untuk-diet