Tahu kukus tinggi protein (protein booster) #diet #recook. Hai semua 👋👋 Semoga video q bermanfaat. ini adalah salah satu Chinese food Tofu steam egg. KOMPAS.com - Rolade tahu menggunakan campuran tahu kukus, daging ayam, dan telur.

Tahu kukus triple protein Tahu kukus dengan bumbu shoyu yang ringan dan taburan jamur ini rasanya tak mengecewakan. Lebih enak lagi jika dimakan saat masih panas! Sajian ini punya kesan keseluruhan yang ringan dan berbumbu pas, tidak terlalu tajam atau mendominasi. Anda bisa buat Tahu kukus triple protein menggunakan 7 bahan dan 4 langkah. Begini cara memasaknya.

Bahan-bahan membuat Tahu kukus triple protein

  1. Siapkan 3 buah tahu putih besar (saya pake yun yi).
  2. Bunda butuh 150 gr fillet ayam.
  3. Anda butuh 1 buah telur.
  4. Siapkan Secukupnya Lada dan garam.
  5. Kamu butuh Secukupnya minyak wijen.
  6. Bunda butuh bawang putih.
  7. Kamu butuh Bawang bombai.

Makanya, tahu kukus cocok jadi lauk pendamping bersama menu 'kuat' lainnya. Misalnya seperti memasak tahu kukus ayam cincang. Letakkan tahu di atas panci kukusan, kemudian kukus sampai matang dan sisihkan. Di sisi lain, siapkan wadah untuk membumbui ayam. Salah satu dari sumber protein nabati yang banyak dilakukan pengolahan adalah tahu. Tahu yang dibuat dari olahan kedelai ini pengolahannya substitusi tepung ampas tahu terhadap kadar protein dan daya terima brownies kukus".

Cara membuat Tahu kukus triple protein

  1. Iris kecil2 fillet ayam & bawang bombay, haluskan bawang putih, hancurkan tahu.
  2. Campurkan semua bahan di dalam mangkuk beserta telur, tambahkan garam, lada, minyak wijen secukupnya. Sementara itu rebus air untuk mengukus..
  3. Pindahkan ke loyang alumunium utk mengukus. Kukus selama 15 menit..
  4. Keluarkan loyang dari kukusan, beri topping lain sesuai selera.. kebetulan saya ada bon cabe, chia seeds & bawang goreng.

Kali ini TribunStyle.com akan memberikan resep sebagai alternatif menu sarapanmu agar tidak bosan dalam menjalani diet. • Resep Nasi Goreng Merah - Menu Sarapan Kaya Gizi yang Instagramable, Yuk Bikin! Melansir dari laman ResepKoki, berikut bahan dan cara membuat tahu kukus yang sehat dan. Tahu Kukus Pedas yang dimasak dari olahan tahu, udang, cincangan wortel dan buncis, pasti akan menjadi lauk yang enak dan sehat bagi keluarga.

Tahu Kukus Pedas bisa menjadi salah satu kreasi untuk menu makan sehat harian bunda dan keluarga. Menu sehat yang dimasak dengan Bumbu Nasi. Protein kompleks mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Kualitas protein ini telah diukur dan dibuktikan oleh Protein Digestibility-Corrected Amino Acid Score (PDCAAS), penilaian terkait ukuran kualitas protein yang dilakukan oleh organisasi pangan dan pertanian.

Mudah sekali bukan membuat Tahu kukus triple protein ini? Selamat mencoba.

Source : https://cookpad.com/id/resep/6379639-tahu-kukus-triple-protein